Ducharse con agua fría es más bueno que malo y tiene muchos
beneficios para la salud, pero a la mayoría de la gente no le gusta bañarse con
agua fría y más aún cuando estamos en invierno y las temperaturas bajan, pero según
estudios científicos, si te bañas habitualmente con el agua fría, tu cuerpo se
adaptara a ella.
Entre los beneficios que el agua fría aporta a nuestro
cuerpo están:
1- Fortalece y estimula el sistema inmunológico: Nuestro
sistema inmunológico responde de forma diferente a las señales terminas, cuando
nos duchamos con agua fría, el sistema se pone en funcionamiento, (como un coche
cuando le echamos combustible) y está listo para generar defensas nuevas para
combatir enfermedades.
2- Mejora la circulación: Ducharse con fría es bueno para la
circulación sanguínea en especial para las personas con problemas de obstrucción
de las venas como son las varices en las piernas.
3- Reafirma la piel: Bañarse con agua fría hará que tu piel
luzca más tersa, brillante y hermosa. El agua fría cierra los poros y humecta
la piel, al contrario del agua caliente, la cual deja la piel reseca y
escamosa.
4- Fortalece el cuero cabelludo: El agua fría sella la cutícula
del cabello y no elimina el sebo natural del cuero cabelludo, lo que aportara
brillo si lo enjuagas al final con agua fría, además si tienes el pelo débil y
quebradizo esto reducirá la caída.
5- Estimula el cuerpo: El baño con agua fría pone en alerta
nuestro cuerpo, despejando la mente y estimulando los sentidos, por eso si estás
cansado/a y el sueño se apodera de ti cuando tienes que estar operativa/o,
ducharse con agua fría te dejara mejor que haber tomado un café.
6- Alivia el estrés: El agua fría en nuestro cuerpo actúa
liberando energías y tensiones, los psicólogos la recomiendan a las personas
con depresión, ya que aumenta el estado de ánimo.
7- Calma la picazón: Ducharse con agua fría si tienes
ronchas y eccemas en la piel, es muy recomendable, ya que alivia, desinflama y
reduce la sensación de picor en la zona.
8-Tonifica los músculos: Bañarse con agua fría es ideal para
las personas que quieren tonificar y ganar masa muscular, contrae los músculos
y se activa la circulación en ellos.
9- Baja la temperatura corporal: Cuando tienes calor excesivo,
en especial después de hacer ejercicio, una ducha con agua fría, pondrá tu
cuerpo a punto inmediatamente, permitiéndole volver a su temperatura ideal una
vez terminado el baño, Además se aconseja poner paños o toallas de agua fresca
( no muy fría) para bajar la fiebre.
10- El mejor anti edad: Si, el agua fría es la fuente de la
juventud de las mujeres que viven en países
fríos como el norte de Europa, el frio es la clave. Además de darle un aspecto
fresco y relajado a la cara y la piel, tonifica, alisa y cierra los poros,
ayudando a prevenir las temidas arrugas.
RECOMENDACIONES IMPORTANTES:
Nunca debes echarte el agua fría sin antes preparar el
cuerpo, ya que los cambios bruscos de temperaturas pueden provocar espasmo
musculares y congestión de los órganos, no se puede pasar de un calor extremo a
el agua helada, se recomienda empezar desde los pies hacia arriba y con el agua
a temperatura ambiente e ir aumentando a medida que el cuerpo se valla
adaptando.
En las personas con problemas cardiacos y de tiroides, se
desaconseja esta práctica, debido a que su organismo tolera menos el frio. En
las personas con insomnio tampoco se aconseja bañarse con agua fría, ya que
despeja la mente, retrasando el sueño.
