¿Cómo quitar el dolor menstrual ? Con estos trucos y remedios caseros, dile adiós al dolor durante la regla o menstruación.
El dolor menstrual o cólicos menstruales es una condición que afecta a muchas mujeres en edad reproductiva, durante la regla o menstruación, un fuerte dolor en la parte baja del abdomen, ovarios o incluso la espalda, puede impedirte hacer actividades tan cotidianas como ir al trabajo, estudiar, hacer las tareas del hogar e incluso hasta caminar.
Este tipo de dolor durante el periodo menstrual, se le conoce como dismenorrea.
Existen dos tipos de dismenorrea: La primaria y la
secundaria; La primaria es la menos dolorosa y ocurre antes y durante los dos
primeros días de la regla. La secundaria produce un dolor muy fuerte durante
toda la menstruación y puede ser causa de problemas ginecológicos como el síndrome
de ovarios poli quísticos, endometriosis, síndrome premenstrual o alguna
infección de transmisión sexual como el virus del Papiloma Humano. También
pueden presentar excesivo dolor las mujeres que tienen el Dispositivo
Intrauterino de cobre conocido como el DIU o alguna inflamación en las paredes pélvicas.
¿Cómo aliviar el dolor?
Salvo a contradicciones de su médico de cabecera, para
aliviar el dolor o cólicos menstruales puede tomar una pastilla de Ibuprofeno o
Paracetamol una o dos veces al día, para aliviar y quitar el dolor. Estos
medicamentos no requieren receta médica.
Cambiar algunos hábitos de cuidados, le ayudaran a que el
dolor pase más rápido:
° Aplicar toallitas térmicas de agua tibia en el abdomen
durante 20 minutos. (Puede repetir cuando lo requiera).
° No comer comidas altas en grasas durante la regla. Cambiar
por una dieta más rica en fibra que evitara que tu estomago se hinche y produzca
estreñimiento, lo que aumentaría aún más el dolor.
° Dar masajes circulares en el abdomen con alguna crema o ungüento
analgésico para el dolor.
° Toma mucha agua.
° Elimina la sal de tus comidas.
° Haz ejercicios de relajación como la meditación.
° Camina al menos durante media hora.
° No tomar café ni bebidas que contengan cafeína como los
refresco de cola.
Remedios Caseros para quitar el dolor menstrual:
Los remedios caseros pueden ser de muy gran ayuda a la hora
de aliviar y prevenir los fuertes dolores menstruales, puedes hacerlo antes y
durante la regla.
° Toma una infusión o té caliente de manzanilla y canela si añadir
azúcar.
° Dar masajes circulares en el abdomen con aceite de romero.
° Tomar todos los días una cucharada de miel de caña o
melaza.
° Darse baños de agua caliente. Debe llenar la bañera con
agua tibia, si lo desea puede agregar aromas de canela o hojas de té.
Mantenerse en relajación durante un tiempo mínimo de 30 minutos.
° Tener relaciones sexuales con tu pareja; Si aunque muchas
mujeres piensen lo contrario, hacer el amor durante la menstruación no es malo
para la salud y ayuda a aliviar el dolor, ya que durante el orgasmo los músculos
del abdomen se contraen y al finalizar quedan más relajados.
Si tu dolor aún persiste después de todo, deberías ir a
visitar a tu ginecólogo para que evalué y descarte algún problema mayor.
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