Dolor Menstrual- Remedios caseros para quitar el dolor fuerte durante la regla o menstruación



 ¿Cómo quitar el dolor menstrual ? Con estos trucos y remedios caseros, dile adiós al dolor durante la regla o menstruación.
El dolor menstrual o cólicos menstruales es una condición que afecta a muchas mujeres en edad reproductiva, durante la regla o menstruación, un fuerte dolor en la parte baja del abdomen, ovarios o incluso la espalda, puede impedirte hacer actividades tan cotidianas como ir al trabajo, estudiar, hacer las tareas del hogar e incluso hasta caminar.
Este tipo de dolor durante el periodo menstrual, se le conoce como dismenorrea.






Existen dos tipos de dismenorrea: La primaria y la secundaria; La primaria es la menos dolorosa y ocurre antes y durante los dos primeros días de la regla. La secundaria produce un dolor muy fuerte durante toda la menstruación y puede ser causa de problemas ginecológicos como el síndrome de ovarios poli quísticos, endometriosis, síndrome premenstrual o alguna infección de transmisión sexual como el virus del Papiloma Humano. También pueden presentar excesivo dolor las mujeres que tienen el Dispositivo Intrauterino de cobre conocido como el DIU o alguna inflamación en las paredes pélvicas.






¿Cómo aliviar el dolor?


Salvo a contradicciones de su médico de cabecera, para aliviar el dolor o cólicos menstruales puede tomar una pastilla de Ibuprofeno o Paracetamol una o dos veces al día, para aliviar y quitar el dolor. Estos medicamentos no requieren receta médica.


Cambiar algunos hábitos de cuidados, le ayudaran a que el dolor pase más rápido:


° Aplicar toallitas térmicas de agua tibia en el abdomen durante 20 minutos. (Puede repetir cuando lo requiera).


° No comer comidas altas en grasas durante la regla. Cambiar por una dieta más rica en fibra que evitara que tu estomago se hinche y produzca estreñimiento, lo que aumentaría aún más el dolor.


° Dar masajes circulares en el abdomen con alguna crema o ungüento analgésico para el dolor.

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° Toma mucha agua.


° Elimina la sal de tus comidas.


° Haz ejercicios de relajación como la meditación.


° Camina al menos durante media hora.


° No tomar café ni bebidas que contengan cafeína como los refresco de cola.


Remedios Caseros para quitar el dolor menstrual:


Los remedios caseros pueden ser de muy gran ayuda a la hora de aliviar y prevenir los fuertes dolores menstruales, puedes hacerlo antes y durante la regla.


° Toma una infusión o té caliente de manzanilla y canela si añadir azúcar.


° Dar masajes circulares en el abdomen con aceite de romero.


° Tomar todos los días una cucharada de miel de caña o melaza.


° Darse baños de agua caliente. Debe llenar la bañera con agua tibia, si lo desea puede agregar aromas de canela o hojas de té. Mantenerse en relajación durante un tiempo mínimo  de 30 minutos.


° Tener relaciones sexuales con tu pareja; Si aunque muchas mujeres piensen lo contrario, hacer el amor durante la menstruación no es malo para la salud y ayuda a aliviar el dolor, ya que durante el orgasmo los músculos del abdomen se contraen y al finalizar quedan más relajados.


Si tu dolor aún persiste después de todo, deberías ir a visitar a tu ginecólogo para que evalué y descarte algún problema mayor.

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