Cómo puedo evitar y prevenir que me salgan canas en el cabello?. Aprende como evitar la aparición de canas a temprana edad y te contamos por qué nos salen..
Las canas son cabellos que se han vuelto blancos debido a la pérdida total de su pigmentación. Esto ocurre cuando el cuerpo produce niveles bajos de melanina, una sustancia que se encarga de dar color a nuestra piel y al cabello. A este proceso irreversible se le conoce como canicie y puede aparecer tantos en las mujeres y hombres jóvenes como en el inicio de la edad adulta.
La aparición de las canas a edades tempranas como a los 20 o 30 años, es una señal de que algo no anda bien en nuestro organismo. Enfermedades como el cáncer o el hipotiroidismo, pueden influir en su nacimiento. Existe una estrecha relación entre las situaciones de estrés mental y la aparición de canas en la edad joven, además el factor hereditario determinara a que edad tendrás usted el pelo canoso.
Otros factores que influyen en la aparición del pelo canoso es fumar y llevar una mala alimentación.
Las canas pueden salir formando mechones de pelo blanco en distintas partes de la cabeza o pueden salir aleatoriamente como si fueran mechas. Por lo general la zona más propensa son la coronilla (hacia el centro de la cabeza) y la frente.
Cómo evitar que me salgan canas?
Para evitar la aparición de nuevas canas debemos cambiar nuestra dieta alimenticia, así como los cuidados que utilizamos en nuestro cabello. Los tintes, desrizados y constantes planchados fomentan el debilitamiento de la fibra capilar y que el color natural de cabello se deteriore y pierda brillo.
Se aconseja utilizar tinte naturales para teñir las canas y el cabello como la henna, una coloración natural extraída de un árbol originario de África y la India.
Debes ingerir alimentos y suplementos que contengan vitamina B1 y B2, además de comidas ricas en hierro, cobre, zinc y ácido fólico.
Entre los alimentos que nos proporcionan estas vitaminas están:
° La coliflor y la Carne de cerdo y sus derivados contienen vitamina B1.
° El hígado y las sardinas contienen mucha vitamina B2.
° Las carnes rojas, el marisco y las legumbres contienen mucho hierro.
° El chocolate y los cereales integrales contienen altas dosis de zinc.
° Frutas como el aguacate y la naranjas son ricas en ácido fólico.
Si lo prefieres, puedes obtener en tu farmacia un suplemento en pastillas o jarabe que contengas todas estas vitaminas y así puedas recibir la dosis justa para cada día.
Recomendaciones:
Aplica mascarillas hidratantes al menos una vez a la semana y realiza masajes en el cuero cabelludo utilizando aceites vegetales como el de romero o el aceite de oliva previamente caliente.
