Caída Cabello por Estrés: Cómo evitar la caida del cabello por estrés en mujeres y hombres
Caída del Cabello por Estrés: Te contamos Cómo evitar la caida del cabello por estrés en mujeres y hombres. Los mejores tratamientos, remedios caseros-naturales y tips para controlar la perdida de cabello por estrés.
La pérdida
o caida de cabello debido al estrés
puede ocurrirle a cualquier persona después de un evento de vida muy
estresante, como el divorcio, estrés en la vida laboral, la muerte de un familiar o por problemas
financieros.
Esta
pérdida temporal del cabello también
llamada alopecia nerviosa, afecta a hombres y mujeres por igual sin importa su edad.
En nuestro blog te contaremos cómo evitar la caída del
cabello por estrés con tratamientos y remedios caseros y naturales.
El estrés
nos produce ansiedad, nerviosismo e insomnio, lo cual deteriora nuestra salud física
y mental. Cuando es cabello se nos cae
por estrés no cae en una determinada zona en concreto, si no en general y
abundante, en algunos causa parches o entradas que simulan calvicie conocida la
alopecia areata.
Lo normal es que una persona pierda entre 60
y 100 hebras de pelo al día, pero si esta cifra es superada, vemos que nuestro
peine o cepillo está lleno de pelos, nuestra almohada o ropa y esto llega justo
cuando llevas una temporada de mucho estrés, entonces tienes una alopecia nerviosa.
foto:www.kerakaayurveda.biz
Cómo evitar
la pérdida de cabello por estrés:
Reducir los niveles de estrés para controlar
y evitar la caída o pérdida del cabello.
1- Para reducir los
niveles de estrés, es necesario aumentar la
cantidad de ejercicios que hacemos a diario. El ejercicio aumenta las
endorfinas, proporcionando una reducción del dolor natural, y también mejora su
sensación general de bienestar.
2- Otra forma liberarse del estrés es relajarse con un
masaje o tomar un baño caliente. Cualquier tipo de toque suave ayuda a relajar
los músculos y alivia la tensión acumulada durante su jornada diaria, en
especial antes de acostarse.
3- Cuando estés estresado respira profundamente. Controla
tu respiración: Inhale por la nariz durante cuatro segundos, contener la
respiración y luego expúlsalo por la boca. A medida que su cuerpo se centra
menos en otros problemas, obtendremos resultados más positivos en el crecimiento
del cabello.
Puedes practicar actividades relajantes como
el yoga
o el Pilates y la meditación para
reducir sus niveles de estrés diario.
Alimentarse
bien mejorando la nutrición para evitar la caída del pelo:
Si usted está sufriendo de alopecia nerviosa, lo más beneficioso para su cabello es una buena
nutrición y la reducción del estrés. Comer de alimentos ricos en ácidos grasos
omega-3, como el atún y el salmón, pueden ayudar con estas deficiencias añadiéndolos
a nuestras comidas al mes 2 días a la semana.
Algunos nutricionistas recomiendan tomar un suplemento de vitaminas
del complejo B. Necesitamos vitamina B para
ayudar a nuestro cuerpo a manejar el estrés.
Otro suplemento recomendado para la pérdida
de cabello es el zinc; el zinc ayuda a estimular el crecimiento del cabello.
Llevar una dieta equilibrada fortalecerá nuestro
sistema nervioso.
Cuida tu cabello a diario con tratamientos anti caídas
de remedios naturales y caseros.
Utiliza aceites para controlar la pérdida de cabello como son el aceite de romero, aceite de coco o aceite de
canela.
Cómo utilizamos el tratamiento de aceite para
evitar la caída del cabello:
Masajeamos con cualquiera de estos aceites nuestro cuero cabelludo
aplicando una ligera presión con los dedos. Dejamos actuar durante 30 minutos y
lavamos el pelo como de costumbre.
Repetir el tratamiento esto por lo menos 2 veces a la semana.
2- Tratamiento para la caída del cabello con
cebolla:
La cebolla es una rica fuente de azufre que
ayuda al crecimiento del cabello mediante el aumento de la producción de
colágeno. El zumo de cebolla en el cuero cabelludo puede ayudar a controlar la
caída del cabello.
Cómo preparar el tratamiento de la cebolla
para evitar la caída del cabello:
1- Picar una cebolla finamente y exprimir su
jugo.
2- Aplicar el zumo sobre el cuero cabelludo
dando ligeros masajes y se deja actuar durante 25 minutos, luego lavar el
cabello con un champú anti caída.
Recomendaciones
para evitar la caída o pérdida de cabello por estrés:
1- Visita a tu médico: si la caída del
cabello se produce repentinamente y notas que tu salud flaquea o te sientes
débil, visita a tu médico para que te realice pruebas y descartar que la caída
de tu pelo se deba por causa de alguna enfermedad.
2- No laves tu cabello más de 2 veces a la
semana.
3- Utiliza un champú sin sulfatos ni
parabenos: Estas sustancias tan común en muchos champús tradicionales de marca
blanca o baratos resecan el cuero cabelludo, por eso si tienes el pelo débil,
compra uno que esté libre de estas sustancias.
4- No utilices la plancha de pelo hasta que
este recuperado.
5-No teñir tu cabello si está débil, esto
solo empeorara la situación.
Si deseas saber más sobre cómo evitar la caída del
cabello por estrés, te recomendamos leer nuestra
sección para el crecimiento del cabello.
